Sztuka odpoczywania – jak skutecznie złapać oddech | Spotkania IRONteam
serwis
W środę 24.06 zakończyliśmy ostatnie przed wakacjami Spotkanie IRONteam. Agnieszka Gibalska-Dembek rozmawiała z Anną Szarawarą i Anną Glińską o technikach skutecznego odpoczywania. Ekspertki wyjaśniły, dlaczego odpoczynek jest tak istotny dla naszego zdrowia, a także co możemy zrobić, by w pełni nacieszyć się wolnym popołudniem, długim weekendem i wakacyjnym wyjazdem.
Serdecznie dziękujemy Pani Annie Glińskiej i Pani Annie Szarawarze za podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem!
Dziękujemy również wszystkim uczestnikom za liczną obecność!
Wielu z nas utożsamia odpoczynek z wakacjami. Nie do końca słusznie, ponieważ nie da się odpocząć na zapas – tak samo jak nie można najeść się raz na tydzień. Wyjazd raz na rok nie zaspokoi naszej rocznej potrzeby odpoczynku. Niektórzy traktują też odpoczynek jako luksus lub nagrodę, którą przyznają sobie dopiero wtedy, gdy osiągną określone cele. Jednak z punktu widzenia naszego organizmu jest to jedna z podstawowych potrzeb biologicznych.
Bez odpoczynku jest bardzo trudno funkcjonować. Szczególnie w obliczu intensywnej i obciążającej pracy – jaką jest na przykład praca w Call center. Odpoczynek nie jest wtedy luksusem a koniecznością – jedynym sposobem by móc w pełni zregenerować umysł i ciało. Odpowiedni odpoczynek pomaga nam później lepiej pracować. Dzięki niemu mamy więcej cierpliwości oraz energii do nowych wyzwań w pracy i życiu prywatnym.
Czy możemy sobie radzić bez odpoczywania?
Kiedy nie odpoczywamy, nasza pamięć zaczyna szwankować. Anna Szarawara wyjaśniła, że brak snu i nadmierne przepracowanie bardzo zwiększa prawdopodobieństwo zapominania – zarówno istotnych faktów, jak i podstawowych obowiązków. Mylimy się, nie pamiętamy, a to z kolei prowadzi do pogłębiającej się frustracji na samego siebie. Niewystarczający odpoczynek sprawia, że jesteśmy także bardziej skłonni do popełniania błędów poznawczych. To w efekcie przyczynia się do poczucia braku satysfakcji z własnej pracy, a także zabiera nam czas na poprawianie swoich własnych pomyłek.
Poza objawami mentalnymi w pewnym momencie skutki wyczerpania mają także fizyczne konsekwencje. Mogą pojawić się bóle głowy, napięcie w mięśniach, w karku, ogólne zesztywnienie. Brak odpoczywania to duży stres dla organizmu, w wyniku którego obniża się nasza odporność, choroby, które przechodzimy zaostrzają się, a to sprawia, że częściej będziemy zmuszeni omijać nasze codzienne obowiązki – czy to profesjonalne czy domowe.
Spotkania IRONteam odbywają się w środę, raz na dwa tygodnie. Zależy nam by z poruszanych tematów stworzyć wieloaspektowy obraz nowoczesnej komunikacji z pacjentem. Aby na bieżąco otrzymywać informacje o nadchodzących wydarzeniach, wystarczy kliknąć w przycisk poniżej i zapisać się na naszą listę mailingową.
Nasze webinary wracają już we wrześniu. Serdecznie zapraszamy na kolejne spotkania! Do zobaczenia!
